다이어트에 좋은 풋고추를 이용한 풋고추다이어트
고추가 기본적으로 칼로리가 별로 높지가 않고 섬유질이 많아서 도움이 된다고 볼수 있고
캡사이신 성분이 우리 몸에 열을 많이 생성하게 하는것과 동시에 지방을 연소시키는 효과를 나타내기 때문에
비만을 예방하거나 체중을 조절하는데 도움을 준다고 합니다.
보다 손쉽게 고추를 섭취하는 방법으로 풋고추다이어트식단을 만들수 있는데
먼저 풋고추쌈장 만드는법
1. 찐 풋고추에 마늘을 넣고 간다
2. 풋고추에 멸치액젓을 넣어 간을 해주면 완성
어떤 음식과도 궁합이 잘 맞는 풋고추쌈장
다음은 풋고추청탄산수 만드는법
1. 풋고추를 꿀에 재운다
2. 탄산수를 함께 갈면 완성
풋고추정탄산수를 한잔 마시고 몸의 열을 올려 운동을 하게 되면 배출되는 땀의 양이 많아져 다이어트에 더 효과적이라고 합니다.
또 고추는 대장암이나 파킨스병에도 효과가 있다고 합니다. 그리고 적당량의 고추의 캡사이신성분은 헬리코박터균을 억제하여 위 점막을
보호해 준다고 합니다. 단 위질환 환자일 경우 캡사이신성분이 위를 자극할수도 있다고 하니 참고하세요
캡사이신과 유사한 효과를 볼 수 있는 성분이 맵지않은 고추에 들어있는 디하이드로캡시에이드 성분인데
이 성분은 지방연소와 에너지소비량을 증가 시켜준다고 합니다.
그러므로 꼭 매운고추만 드시지 않아도 되겠죠?
고추는 함유한 비타민C는 사과의 약 15배
항균작용이나 항암작용을 가지고 있는 것으로 알려진 캡사이신이 전체 고추중에 고추씨와 고추 심부분에 95% 정도 함유되어 있습니다.
그 밖에도 불포화지방산을 다량 함유하고 있어서 고추씨를 같이 드시는 것이 건강에도 유익하고 다이어트에 도움이 된다고 할 수 있습니다.
풋고추다이어트와 함께 하기 좋은 다어이트방법으로
ㅇ 식사량 조절이 힘들어 다이어트에 실패하고 있다면
와일드망고다이어트 시작해보세요
이 포스팅은 마케팅이즈 이벤트 참여를 위해 작성되었습니다.
