변비에 효과적인 마사지와 지압법
1. 양 손바닥으로 가볍게 쓸어내린다
2. 배꼽을 중심으로 원을 그리듯 쓰다듬는다
3. 양손바닥 또는 손끝으로 가볍게 눌러준다
변비예방을 하는 올바른 배변자세
간단하게 하는 방법은
다리를 꼬아서 배변을 하면 복압이 증가해 쉽게 배변을 할수 있습니다.
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변비에 효과적인 마사지와 지압법
1. 양 손바닥으로 가볍게 쓸어내린다
2. 배꼽을 중심으로 원을 그리듯 쓰다듬는다
3. 양손바닥 또는 손끝으로 가볍게 눌러준다
변비예방을 하는 올바른 배변자세
간단하게 하는 방법은
다리를 꼬아서 배변을 하면 복압이 증가해 쉽게 배변을 할수 있습니다.
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