기분좋은날 척추강화초간단운동법 신경외과 고도일원장의 운동법
척추강화초간단운동법
1. 지팡이나 긴 우산을 준비하세요
2. 우산을 한 발짝 앞으로 내밀고 허리를 약간 숙여준다
3. 양발을 번갈아가며 가볍게 뛴다
4. 동작이 익숙해지면 리듬에 맞춰 뛰어준다
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기분좋은날 척추강화초간단운동법 신경외과 고도일원장의 운동법
척추강화초간단운동법
1. 지팡이나 긴 우산을 준비하세요
2. 우산을 한 발짝 앞으로 내밀고 허리를 약간 숙여준다
3. 양발을 번갈아가며 가볍게 뛴다
4. 동작이 익숙해지면 리듬에 맞춰 뛰어준다
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