기분좋은날 갱년기여성 가슴통증에 좋은 아마씨쌈장 만드는법

기분좋은날 갱년기여성 가슴통증에 좋은 아마씨쌈장 만드는법

 

아마씨 쌈장

 

재료

된장 6큰술, 고추장 2큰술, 양파 1/2개, 불린 표고버섯 2개, 청양고추나 풋고추 2개, 아마씨 3큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 1큰술

 

1. 표고버섯과 양파를 볶는다

 

2. 물 1/4컵을 부어준다

 

3. 된장, 고추장을 3:1 비율로 섞고 올리고당을 넣어준다

 

4. 불을 끄고 아마씨를 넉넉히 넣어준다

 

5. 참기름을 둘러준다