기분좋은날 아마씨 유자 닭날개 연근조림 만드는법
여성호르몬 지키는 법
■ 아마씨유자닭날개연근조림
[재료]
닭날개 2대, 연근 1/4토막, 올리브오일 약간, 올리고당 적당량, 아마씨
A:술, 조미술, 각 3T, 맛간장 2T, 노두유, 매실청, 설탕 적당량
[과정]
1. 팬에 아마씨 오일을 두르고 연근을 볶는다
2. 닭날개, 호두, 매운 고추를 넣는다
3. 양념) 맛간장, 청주, 매실청, 올리고당, 다진 유자를 넣는다
4. 만든 양념을 팬에 넣고 조린다
5. 파채를 얹어주고, 아마씨를 뿌린다
