기분좋은날 해바라기씨앗 에너지바 만드는법
해바라기씨앗을 이용해 간편하게 먹을수 있는 에너지바를 만드는법을 소개합니다.
■ 해바라기씨앗 에너지바 만드는법
재료: 해바라기씨 2컵, 씨리얼 1/2컵, 크렌베리 1/2컵, 버터 1/2컵, 꿀 1/2컵, 올리고당 1/3컵
.
만드는법:
1. 팬에 해바라기씨를 따끈하게 볶아 낸다
2. 웍에 버터ㆍ꿀ㆍ올리고당을 넣어 끓인다
3. 2에 해바라기씨ㆍ씨리얼ㆍ크렌베리를 넣어 약한불에 충분히 볶아 틀에 담아 굳힌다
4. 다 굳으면 먹기 좋은 크기로 잘라 소분해 두었다가 먹는다
